Delavnica o zreli ranljivosti, regulaciji in notranji kapaciteti
Ranljivost pogosto povezujemo s čustveno izpostavljenostjo ali odpiranjem drugim.
Toda v somatskem in nevrofiziološkem smislu je ranljivost nekaj veliko globljega in
tišjega:
je sposobnost telesa, da ostane prisotno v trenutku, ko se v nas pojavi nekaj
nežnega, občutljivega, negotovega ali resničnega.
Večina odraslih se ni imela priložnosti učiti biti ranljiv v prostoru podpore.
Mnogi so jo doživljali skozi prekinitev, sramotenje, prezgodnjo prisilo k biti močni,
čustveno preobremenjenost ali ob odraslih, ki sami niso znali držati lastne
ranljivosti.
Zato se je telo povsem naravno oblikovalo v različne vrste zaščit, ki so nam bile
nekoč nujne — v zakrčenost, distanco, nadzor, perfekcionizem, pretirano mentalno
dejavnost, zadržanost, ugajanje ali umik.
Pa vendar prava ranljivost ni šibkost, niti čustveno »razprostiranje«.
Prava ranljivost je kapaciteta, da v sebi ostanemo odprti.
To je odprtost, ki temelji na regulaciji, ne na preplavljenosti — odprtost, ki nas ne
zapušča, ne razpršuje in nas ne potiska v obrambo.
Šele v takšni odprtosti postane mogoč tudi resničen stik.
Kajti stik se zgodi takrat, ko se dotakneta dve regulirani ranljivosti.
To je stik, ki ne izčrpava, temveč hrani.
Stik, ki ne zahteva maske, temveč prisotnost.
Stik, ki se začne v nas.
Kaj bomo počeli na delavnici?
Na tej delavnici raziskujemo, kako naša ranljivost živi v telesu in kako je videti
čustveno odpiranje, ki je varno, regulirano in vzdržno — odpiranje, ki nas ne
preplavi, ne zamrzne in nas ne vodi v distanco ali togost, temveč nas vrača k sebi.
Skozi upočasnjevanje, telesni pregled (bodyscan), somatsko spremljanje, mikro-gib,
dih in psihodinamske vaje se vračamo k načinu, kako se je naše telo nekoč učilo
nositi občutljivost in kje so se oblikovale avtomatske zaščite.
Raziskujemo svoj somatski podpis ranljivosti:
kaj se zgodi sekundo preden se odprem, kaj me zapre, kaj me brani in kaj podpira
mojo mehkobo ter dostopnost sebi.
V varnem prostoru ločujemo preplavljeno ranljivost od zrele ranljivosti — tiste, k
ima oporo, mejo in dih.
Skozi somatske diade, delo z distanco in prostorom, stik ter regulirano dihanje se
učimo, kako je biti odprt in hkrati ostati v sebi; mehak, a ne razpršen; dostopen, a z
lastnimi mejami.
Učimo se, kako dovoliti čustveno odpiranje, ki spoštuje ritem telesa, in kako
ohranjati stabilnost, ko se v nas dogaja nekaj pomembnega, nežnega ali resničnega.
Cilj ni izogibanje čustvom, niti nadzor nad njimi, temveč čustveno odpiranje, ki ga
telo zmore nositi — odpiranje, ki prinaša jasnost, toplino, polnost in občutek
notranje kapacitete.
Zakaj je to pomembno?
Ker je ranljivost eden najnatančnejših pokazateljev čustvene zrelosti.
Ko je regulirana, odpira dostop do avtentičnosti, jasnejših mej, prisotnosti,
fleksibilnosti in stika, ki ne izčrpava, temveč hrani.
Zrela ranljivost nam omogoča:
- da ostanemo v sebi, kadar je nekaj pomembno;
- da čutimo brez preplavljenosti;
- da izrazimo resnico brez drame;
- da smo dostopni sebi in drugim, vendar ne na svoj račun;
- da živimo iz prostora integritete in ne zaščite;
- da se v odnosih pojavljamo kot odrasli, ne kot reakcije.
To so darovi ranljivosti — darovi telesa, ki si upa biti odprto.
Za koga je delavnica?
Za vse, ki želijo globljo notranjo kapaciteto zase.
Za vse, ki želijo razumeti lastno fiziologijo ranljivosti.
Za vse, ki si želijo več topline, prisotnosti in čustvene zrelosti v vsakdanjem življenju.
Za vse, ki intuitivno čutijo, da se pod starimi obrambami skriva prostor, ki čaka, da
postane ponovno dostopen.
Predhodna priprava ni potrebna.
Delavnica ni terapija, temveč somatsko-psihodinamsko delo, usmerjeno v
kapaciteto, regulacijo in avtonomijo.
Voditeljica
Delavnico vodi Nina Senečić, psihoterapevtka z dolgoletnimi izkušnjami na področju
telesno usmerjene in transpersonalne psihoterapije ter predavateljica.
Več informacij: www.ninasenecic.com
Točkovanje
Udeleženci lahko po delavnici prejmejo potrdilo o udeležbi, priznano s
strani EABP (Evropsko združenje za telesno usmerjeno psihoterapijo). Udeleženci
izobraževanj CIR EDUCA in CIR INTP pridobijo 2 točki iz psihoterapevtskega dela.
Cena delavnice: 120 €
Zgodnja prijava (do 21. februarja 2026): 100 €
Lokacija: LJUBLJANA, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija
Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a
Delavnica bo potekala v hrvaškem jeziku.
Prijava je obvezna preko spodnjega obrazca, saj je število mest omejeno.
✅ Prijava je veljavna šele po opravljeni plačilu.
Če čutiš, da je čas, da si nehaš stati na poti, si dobrodošel/-la.
Izpolni prijavnico spodaj in si pravočasno zagotovi svoje mesto.
