VEZA TIJELA I KARAKTERA
Jeste li ikada razmišljali o tome na koji način su povezana naša tijela i naš karakter? Posturalna organizacija uvelike je odraz naših uvjerenja i načina na koje smo se naučili braniti i nositi s onim što nam se događalo otkad smo bili mali. Wilhelm Reich je davno primijetio da ljudi sa sličnim tijelima prijavljuju sličnu emocionalnu problematiku. U svom radu Analiza karaktera dao je osnovni pregled pet karakternih struktura. Karakterne strukture po Reichu su vezane za razvojnu fazu u kojoj se dijete nalazi kada dolazi do zastoja u razvoju. Svaka karakterna struktura ima karakteristično tijelo i neke tipične strategije preživljavanja i nošenja s povredom. Iako su se metode rada s karakternim strukturama mijenjale i razvijale kroz vrijeme, i danas možemo razumjeti puno o osobi promatrajući, analizirajući i prorađujući tjelesne pomake iz posturalne ravnine. Naša posturalna organizacija ima svoju optimalnu ravninu. To znači da možemo na tjelesnoj razini svjesno držati svoj centar, istovremeno osjećajući sve segmente tijela – od stopala do glave. Promatrajući tjelesne segmente možemo primijetiti da su oni u međusobnoj vezi, te će pomak jednog segmenta izvan fizičkog centra ujedno značiti i disbalans ostalih tjelesnih segmenata. Uzmimo za primjer osobu koja stoji upalih ramena, upalih prsa, podvučene zdjelice i slabog kontakta stopala i tla. Na fizičkoj razini neki će mišići biti neaktivni, a neki preopterećeni. Osoba ove posturalne organizacije često će osjećati napetost u mišićima između vrata i ramena, bol u donjim leđima, a disanje će biti smanjenog volumena. Budući da je tijelo nemoguće odvojiti od emocija i nagona, svaki od ovih segmenata koji izlaze iz posturalne ravnine je posljedica neke emocionalne boli koju smo doživjeli, te nam tijelo na ovaj način ‘pomaže’ da manje osjećamo. Iako je ta strategija imala puno smisla kad smo bili djeca, moguće je da nas ona u današnjem životu odraslih ljudi uvelike ograničava. Osobe s ovom posturalnom organizacijom često nemaju dovoljno energije, skloni su odustajanju, osjećaju puno tuge, ponekad nemoći, iritacije – i sve to počiva na uvjerenju da nema smisla pokušavati, jer se ionako ništa neće promijeniti. Ramena su se povukla gore da bi ruke mogle ostati prazne i ne bi riskirale posegnuti za onim što nam treba ili želimo, samo da bismo ponovo doživjeli razočaranje. Prsa su upala od boli, razočaranja i očaja što se onda kad smo to trebali nitko nije dovoljno pobrinuo za naše potrebe – bilo fizičke ili emocionalne. Pažljivim promatranjem, osvještavanjem i učenjem o sebi vidjet ćemo da je svaka povreda koju smo doživjeli na emocionalnoj razini itekako ostavila traga na našim tijelima. Isto tako, svaki pomak dijela tijela iz posturalne ravnine ulaz je u dublju emocionalnu problematiku i služi nam kao ulaz u istraživanje vlastitog nesvjesnog. Ovo ujedno može objasniti zašto je tako teško ispraviti držanje tijela isključivo na fizičkoj razini – potrebno je proces popratiti emocionalnim osvještavanjem, ponovnim osjećanjem, proradom i transformacijom. Na taj način rad s posturom i posturalnom organizacijom, te rad s emocionalnom problematikom imaju sinergijski učinak i kataliziraju i pospješuju psihoterapijski proces.
SENSA PODCAST
Gostovali smo u novoj epizodi Sensa podcasta s Anom Vehovar! Imali smo priliku podijeliti svoja iskustva i znanja o temi koja je ključna za osobni razvoj i emocionalnu ravnotežu – povezanosti s tijelom. Razgovarali smo o tome zašto je kontakt s vlastitim tijelom važan, kako nas može voditi do dubljeg razumijevanja sebe i svojih emocija te zbog čega se često povlačimo i izbjegavamo suočavanje s osjećajima koje nosimo u sebi. Ako želite saznati više o tjelesno orijentiranoj psihoterapiji i otkriti kako osjetiti snagu autentičnog kontakta sa svojim tijelom, ovo je epizoda koju ne želite propustiti! 🔗 Poslušajte podcast na poveznici https://www.youtube.com/watch?v=oesWyiAsjO8
Sigurnost u partnerskim odnosima: Povratak sebi kroz svjesnost, pokret i transpersonalni pristup
Upartnerskim odnosima često se susrećemo s izazovima koji nas tjeraju da preispitamo vlastite granice, očekivanja i unutarnje snage. Jedan od najvećih izazova je potraga za sigurnošću – osjećajem stabilnosti i povezanosti koji često tražimo izvan sebe. No, koliko god se trudili pronaći tu sigurnost u partnerovim riječima, djelima ili reakcijama, istina je da je ona prolazna ako nije ukorijenjena unutar nas samih. Sigurnost u partnerskim odnosima, prema transpersonalnom pristupu, tjelesnoj psihoterapiji i mindfulness praksi, nije nešto što „dobivamo“ od drugoga. To je stanje svijesti koje gradimo kroz unutarnji rad, povratak tijelu i povezivanje sa sadašnjim trenutkom. Poveznica na cijeli članak: https://www.naturala.hr/sigurnost-u-partnerskim-odnosima-nina-senecic/
Put transformacije: Korijeni kao oslonac, krila kao sloboda
Naše nasljeđe oblikuje nas na nesvjesnim razinama – obiteljski obrasci, društvene norme i emotivna nasljeđa usađuju se duboko u našu psihu. Ono što smo ponijeli iz djetinjstva može nam biti izvor snage, ali ponekad i teret koji nas sputava. Neki ljudi nose duboko ukorijenjene strahove ili sumnje koje ih sprječavaju da se oslobode i pođu svojim putem. Sigurnost u prepuštanju Često osjećamo potrebu za kontrolom – poznato je sigurno, dok je nepoznato prijeteće. No prava unutarnja sigurnost ne dolazi iz toga da imamo sve pod nadzorom, već iz povjerenja u sebe i život. Zamislimo dijete koje uči hodati – ono će pasti mnogo puta, ali se neće prestati dizati jer u sebi nosi urođeni impuls rasta. Slično je i s odraslima – kada otpustimo rigidne obrasce straha i nepovjerenja, počinjemo se slobodnije kretati kroz život. Mnogi od nas su odrasli s uvjerenjem da se trebamo osloniti samo na razum, a da emocije treba potisnuti. No tijelo pamti. Sjetite se trenutka kada ste se našli u stresnoj situaciji, možda na poslu, u razgovoru s autoritetom ili prilikom donošenja važne odluke. Kako je vaše tijelo reagiralo? Možda su vam se ramena podigla, vilica stegnula, a disanje postalo pliće. Ti nesvjesni obrasci često su ukorijenjeni u prošlim iskustvima i drže nas u stanju napetosti. Kada se oslobodimo tih blokada, otvaramo prostor za dublje prepuštanje. Poveznica na cijeli članak:https://www.naturala.hr/put-transformacije-korijeni-kao-oslonac-krila-kao-sloboda/
